o której

Nie marudzę już więcej, bo pewnie odrywam Cię od roboty, o której pisałeś. Mam nadzieję, że kiedyś będziemy mogli sobie pogadać w realu. Dobranoc. :-)

A o ktorej sie umawiamy i gdzie:> ciekawe jak ja trafiw z dworca xd a ja juz od mamy wracam . Mamie tatuaze sie podobaja a babcia w histerie wpadla xd Babci nie wypadało się przyznać, że jej sie podoba:-} Swoją drogą, jak dla mnie tatuaże moga być... u innych

Viki jedziecie najpierw do bursy? O ktorej bedziecie mniej wiecej? Zmieniony przez - markoto w dniu 2014-05-29 09:17:11

ja jeszcze nie wiem o ktorej będę bo nie wiem jeszcze kto mnie przywiezie no to Łukasz stajemy na podium jutro :)

[...] różnych wielkości , drabinka pionowa i poręcze i na to 4 minuty, dowolny program np; możesz zrobić podciągnięcie na jednej łapie z cegłą, zrobić muscla, zejść i zrobić flage itd. i już jest piękny pokaz. A wiec to wszystko jest do zastanowienia. (Nie namawiam) A Mistrzostwa Polski w podciąganiu na drążku o której godz. się odbędą czy ktoś wie?

Łukasz , a o której godzinie?

W sobote wyjezdzam z domu :) bede tam kolo wieczorka,noc w hotelu i na miejscu sam nie wiem o ktorej bede. wejde na telefonie na fb i napisze do Mariusza jakby co. pozdro

olobochen wiemy że wstajesz o 5, a o której chodzisz spać zazwyczaj?

wybiera się ktoś z forum na spotkanie? jeśli tak to o której? zawszę będzie mozna zobaczyć na live te wszystkie trolle z forum :)

1. BMR = 1911 2. TEA = 3*90*8+3*(5%*BMR)= 2446 3. TEA / 7 = 350 4. 1911 + 350 = 2261 2261 + 400(NEAT) = 2661 1,07*2661 = 2850kcal Takie zapotrzebowanie mi wyszlo mniej wiecej. Zauwazcie ze bralem tutaj takie 'usrednione w dol' wartosci doktorych byly podane przedzialy poniewaz dopiero zaczynam i chce tak asekuracyjnie troche policzyc. Wyszlo wiec [...]

[...] obolała po treningu albo jak jestem w trakcie kinezyterapii :-PP w tej pozycji mnie nic nie boli ;> i dzińdybry :-) aha i chciałam powiedzieć, iż dziś założyłam bluzkę o której zapomniałam na jakiś czas i wygląda jak po starszej siostrze, tak odstaje z każdej strony %-) niby dużo nie spaliłam fatu a po ciuchach widać #-P Zmieniony przez - [...]

[...] chyba nie bardzo. Poza tym kto zabroni komukolwiek - zrobić 1 tening BARDZO CIĘŻKI i kolejne 2-3 już z pełnym dopięciem z łopatki na powiedzmy tej "książkowej technice" o której każdy piszę, jakoby to ona była kluczem do budowania sylwetki :-) Dziękuję, że zeedytowałeś - nie ma jednej drogi i to się zgadza. Więc nie oceniajcie książki po [...]

ja wkleje tez taka mala ciekawostke - dziewczyna o ktorej ostatnio glosno, i pewnie wielu z was widzialo ja na demotywatorach czy innych hejtujacych stronach... Georgina Mcconell, 19 lat, prowadzi ja brytyjski ifbb pro Anth Bailes http://2.bp.blogspot.com/-LFVgz2O-Jjg/UZ0CidUMGZI/AAAAAAAARio/GtTfMDOsJ7M/s640/Georgina-McConnell-Transformation.jpg [...]

Tak, ta jeszcze ujdzie na tle wielu innych. A ta o ktorej piszesz, to z Austrii, Caroline Wang. Nie chce nawet jej/jego zdjecia wrzucac. Jak ktos chce zobaczyc niech sobie wygoogluje.

W piatek na zywo poleci-nie wiem o której-trzeba w programie Eurosportu sprawdzić...

Do zawodów w Brazylii jeszcze 2,5 miesiąca-forme zrobi..:) Tak myślę. Widać,że kontuzjowane ramię jest w pełnej formie.... Diety kulturystyczne maja jedna wadę o której się czasem zapomina-gdy się z nich wychodzi organizm puchnie w oczach-w tym także brzuch niestety...

Diety kulturystyczne maja jedna wadę o której się czasem zapomina-gdy się z nich wychodzi organizm puchnie w oczach-w tym także brzuch niestety... Ten też spuchł. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e98b62513cf4426f8f76a30d06ad7908.jpg

Pyt.1 Trening kończę o 9.30 o której ustalić okno ? Chcę aby to było na początku 8h. Pyt.2 Czy 1 posiłkiem w oknie może być białko WPC + gainer. Czy wyrzucić go z 1 miejsca i przełożyć na później bez dodatku gainera ale za to z migdałami ? Pyt.3 Czy trening jest ok ? Pyt.4 Jak się ma bcaa oraz kreatyna do przerwania postu ?

Pyt.1 Trening kończę o 9.30 o której ustalić okno ? Chcę aby to było na początku 8h. Ustal tak, żeby było Ci wygodnie. Gdybym miała ustawić je sobie, to bym zaczęła od 11-20 i później ewentualnie skróciła. Pyt.2 Czy 1 posiłkiem w oknie może być białko WPC + gainer. Czy wyrzucić go z 1 miejsca i przełożyć na później bez dodatku gainera ale za [...]

FOD o ktorej wstajesz na gale? Dobra dupa na pierwszej stronie:)